妊娠中の体調変化は驚くことばかりですよね。特にお口の中で「歯ぐきが腫れる」「ブラッシングで血が出る」といった症状に悩む妊婦さんは非常に多いです。

今回は、歯科医院のブログ記事として、読者（妊婦さん）に寄り添いながら、妊娠性歯肉炎の原因と対策をわかりやすく解説します。

妊娠中に歯ぐきが腫れやすくなるのはなぜ？
妊娠すると、体にさまざまな変化が起こりますが、実はお口の中もその影響を強く受けています。妊娠中に歯ぐきが腫れたり、炎症が起きたりする状態を「妊娠性歯肉炎」と呼びます。

これには主に2つの大きな理由があります。

1.女性ホルモンの増加

妊娠すると、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンが急激に増加します。実は、特定の歯周病菌の中には、この女性ホルモンを「エサ」にして増殖する性質を持つものがいます。

ホルモンバランスの変化によって細菌が活発になり、通常よりも歯ぐきが敏感に反応して腫れやすくなってしまうのです

2.つわりによるケア不足

つわりがひどい時期は、歯ブラシを口に入れるだけで吐き気がしてしまい、満足に歯磨きができないことがあります。また、一度にたくさん食べられず、少しずつ何度も食事（間食）を摂るようになると、お口の中が常に酸性に傾き、細菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。

放置は厳禁！赤ちゃんへの影響について
「出産すれば治るだろう」と放置するのは少し危険です。 重度の歯周病になると、炎症物質が血液を通じて全身に運ばれ、早産や低体重児出産のリスクを高めることが報告されています。

お母さんのお口の健康を守ることは、お腹の赤ちゃんを安全に迎えることにもつながるのです。

今日からできる！妊娠性歯肉炎の対策4選
体調が優れない時でも無理なく取り組める、お口のケア方法をご紹介します。

① 「体調が良い時間」にしっかり磨く

朝のつわりがひどい場合は、夜や、比較的気分が良い時間帯を狙って丁寧に磨きましょう。「今は無理！」という時は、うがいだけでも効果があります。

② 小さな歯ブラシを活用する

大きな歯ブラシを口に入れるのが辛い時は、ヘッドの小さい子供用歯ブラシや、毛先の尖ったタフトブラシを使ってみてください。刺激を抑えながら、奥歯までケアしやすくなります。

③ 刺激の少ない洗口液を使う

歯磨き粉の香りが苦手になることもあります。その場合は、低刺激の洗口液（マウスウォッシュ）で口をゆすぐだけでも、細菌の増殖を抑える助けになります。

④ 歯科医院で「妊婦歯科検診」を受ける

安定期（妊娠5〜7ヶ月頃）に入ったら、ぜひ一度歯科医院へお越しください。プロによるクリーニングでプラーク（歯垢）を除去することで、炎症は劇的に改善します。

まとめ：無理のない範囲でお口のケアを
妊娠中の歯ぐきの腫れは、あなたのせいではなく、ホルモンの影響によるものです。自分を責めず、まずは「できる範囲のケア」から始めてみませんか？

もし「歯ぐきが痛くて食事が楽しめない」「出血が止まらない」といった不安があれば、お気軽に当院へご相談ください。お母さんと赤ちゃんの健康を、全力でサポートいたします