毎年この時期になると…

• ・マスクが手放せない
• ・鼻がつまって夜眠りにくい
• ・気づいたら口で息をしている

そんな「花粉症あるある」を感じている方、多いのではないでしょうか？

実はその “口呼吸”、花粉症のつらさだけでなく お口の健康にも影響を与えてしまうんです。

▼花粉症で口呼吸になりやすいワケ

花粉症の時期は鼻がつまってしまい、自然と「口呼吸」になりがちです。

普段は鼻呼吸をしている人でも、花粉の季節だけ口で息をしている…という方も多いのではないでしょうか。

▼口呼吸がお口に与える影響

口呼吸が続くと、お口の中が乾燥してしまいます。

唾液には「細菌を洗い流す」「むし歯や歯周病を防ぐ」といった大切な働きがありますが、口が乾くとその力が弱くなってしまいます。

その結果…

• ・むし歯になりやすくなる
• ・歯周病が進みやすくなる
• ・口臭が強くなる
  といったリスクが高まってしまうのです。

▼ 花粉症シーズンにできる対策

口呼吸によるリスクを減らすために、次のような対策がおすすめです。

• 🦷こまめに水分補給（お口をうるおす）
• 🦷鼻炎薬やマスクの活用（なるべく鼻呼吸ができる環境にする）
• 🦷キシリトールガムなどで唾液を増やす工夫
• 🦷毎日の歯みがきを丁寧に（特に就寝前）
• 🦷歯科医院での定期検診やクリーニング

▼まとめ

花粉症そのものは避けられなくても、口呼吸によるお口のトラブルは予防できます。

「花粉症シーズン＝むし歯や歯周病のリスクが高まる時期」と意識して、日頃のケアや歯科でのチェックを大切にしましょう。